高尔夫球运动网高尔夫的规则基础知识基本打法高尔夫球知识详解

前言

高尔夫运动起源于苏格兰，于50世纪初引入中国，到如今，已逐渐被国人所熟悉，并吸引越来越多的爱好者参与其中，它是一种集休闲、锻炼和游戏于一身的一项运动。

为避免新人“踩雷”，本文将用最易懂、最实用的语言让你快速匹配适合自己的高尔夫球杆。

二、 高尔夫运动的好处

• 拥抱大自然，视野开拓，舒缓身心。
• 全身运动，通过腰部发力配合上肢将球击出，可瘦身塑形。
• 打完18洞，相当于一小时的健身运动，对改善睡眠质量很有作用。
• 每一球都是要对地形、障碍、风向做出判断，提供记忆力，提高判断力。

三、 高尔夫球杆的分类

球杆是高尔夫最重要的装备

球杆的角度及功能的差异

常常会影响击球的成绩

首先，

一根高尔夫球杆分为三个部分

握柄、杆身、和用来击球的 杆头

高尔夫球杆分为四大类：

木杆 铁杆 挖起杆 和推杆

每个球手下场所携带的球包中，

最多可携带14只球杆。

一般包括：

3支木杆（开球杆 三号木 五号木）

9只铁杆（3456789P）

2只沙坑杆

1只推杆.

你也可以根据自己的需要

选择增减不同功能的球杆。

每一种球杆都有自己的特性，

分别用在不同的场合。

木杆

虽然它叫木杆，但它不是木质材料制成的，最早木杆的材质是红柿木，但由于每次下雨天打完都要拿去保养，所以如今已衍变成使用合金和特殊材质制造。

木杆是球包里最长的球杆，

主要用来击远距离球，

由于最早的木杆是使用柿木制成，

随着更新换代，

现在早已经不用木制球杆，

而是使用合金、特殊材质金属制成，

但现在我们依然称只为“木杆”。

木杆既可以用来开球、也可以在球道上使用。

木杆又分为三个种类，

开球木、球道木、混合木

如果你是初学者

我建议你使用球道木杆或者混合木杆

比较容易上手

木杆可以把球击的很高很远，

适合开球、或者远距离的球道击球。

铁杆

铁杆是整套球杆的核心部分，分短铁杆、中铁杆和长铁杆，常用的铁杆包括3-9号杆和挖挖起杆。

球杆的号数越大，杆的长度越短，杆的重量越大，杆头的倾角也越大。

铁杆的特性是易于保持击球的方向性，

高尔夫运动的主旨是“用杆击球接近目标”

因此能最大限度确保方向性，

使击出的球尽管距离不够，也能最大限度接近目标。

铁杆有不同号码、随着球杆号数增大，

球杆重量渐渐增加，

长度变短，杆头倾角随之增大。

号数小的球杆，杆面倾角小，

打出去的球弹道低，距离远。

球杆的号数越大，倾角越大，

球易于打高，球飞行距离近。

常用的铁杆包括3 4 5 6 7 8 9号铁杆和劈起杆。

用于从 70码 到 200码 不等的中距离击球。

挖起杆

因为挖起杆的杆面倾角大，

他们往往用来击打近距离的球入果岭。

同时，也可以利用挖起杆的弹起角，

将落入沙坑的球击打出去。

推杆

推杆最早多设计出L型，到之后出现T型、D型、双球推杆、片装推杆等。

比赛中对推杆的杆头也没有做出强制规定。

推杆用来击打短距离滚动的球

与其他球杆不同

用推杆时 不需要大幅度挥杆

只需要摆动球杆

推杆常常用在果岭上 用来推球入洞

四、 每支球杆的用途说明

专业比赛中，每位选手最多可带14支杆，一般包括3支木杆（球道木、三号木、五号木）、8支铁杆（3-9号杆+劈起杆）、2支S杆（沙坑杆）和1支推杆。但像我们业余人群，用不到那么多杆，一般12支左右足矣。

• 一号木（球道木）

一号木使用于梯台上开球，是一根开球球杆。体积最大，杆身最长，击球距离最远。

• 三号木

三号木用于进攻果岭，弹道中等或偏高的人或五杆洞有机会2上可以用这支杆。

• 五号木

五号木相比三号木弹道更高，容错率更高，但没有三号木打的远。

• 1-3号铁杆（长铁杆）

击球距离远，约140-250码距离，用于球道上或长三杆洞，使用起来难度大。

• 4-6号铁杆（中铁杆）

击球距离约100-170码，这三根杆可以称为“控制击球杆”，不仅击球距离远，更重要的是可以将球打进瞄准的区域或者球洞区域，是我们使用最频繁的球杆。

• 7-9号铁杆（短铁杆）

击球距离在120码以内，对球的飞行弹道和短距离的准确性更高。这三支杆需要反复练习，才能运用自如。

• P杆（劈起杆）

球杆的杆面倾角一般在44-48度，用于处理地形复杂、周围障碍物多的球。

• S杆（沙坑杆）

沙坑杆的杆面倾角一般在54-58度，用于将落入沙坑中的打上果岭。

• 推杆

推杆的使用比较简单，用于处理洞口球，多推几次，总能退的进。

五、各价位优质高尔夫球杆推荐

5000以内价位

• nike男士高尔夫套杆

推荐理由：知名品牌nike的高尔夫球杆套，内含11支球杆，包括3支木杆、7支铁杆和1支推杆。Flexloft可调节系统，可自由调节杆头角度和杆面倾角，凹背设计，杆面面积加大7%，打球时容错率更高。这款对于新手来说，是5000元之内高性价比的不二之选。

5000-10000价位

• 卡拉威男士高尔夫套杆

推荐理由：卡拉威是一家82年成立的高尔夫公司，是目前全球最大的高尔夫球具制造商。这款高尔夫球套有13支球杆，其中包含3支木杆、1支铁木杆、8支铁杆和1支推杆。发球木采用大杆头设计，更容易击打，实现更大甜蜜区。

如果你是刚入门的球手，并想进一步提升的，这款完全够用了。

• 卡拉威女士高尔夫套杆

推荐理由：这是同档位的卡拉威女士高尔夫球杆，专为女性设计的球杆长度和重量。刚入门的女性人群可以选着这一款。

10000-15000价位

• 泰勒梅高尔夫套杆

来源于泰勒梅京东旗舰店

推荐理由：1979年成立的泰勒梅公司是将木杆由“木质”时代带入“金属”时代的领导者。采用450和455的不锈钢杆面，全新geocoustic技术，提升更好的击球距和容错性。外置调音结构，套筒可调节，带来更好的击球声音和手感。

如果你对高尔夫有一定了解，选择这款不会让你失望。

• 泰勒梅女士高尔夫套杆

来源于泰勒梅京东旗舰店

推荐理由：泰勒梅女士套杆，性能与上款男士无差别，球杆重量和长度根据女性定制。

15000以上价位

• HONMA红马男士高尔夫套杆

推荐理由：红马高尔夫专做高阶高尔夫球杆，采用Groove Power Area的“黑科技”提升了球距性能。独特的杆头设计，实现更低重心高位触球，捕球更加轻松。

对于熟悉高尔夫运动，热衷于高尔夫运动的人群，买这一套基本就是顶尖高尔夫套杆了。

• HONMA红马女士高尔夫套杆

推荐理由：这款是红马高尔女士套杆，与上面男士套杆同款性能。适合热爱高尔夫运动的女性人群。

高尔夫球杆的选购要点

现如今，随着高尔夫运动的普及以及人们经济水平的提升，很多人都会入手自己的球杆，平时在休息日约上三五好友一起到高尔夫练习场练习一番。然而，很多刚入门的新手面对市面上众多的高尔夫球杆品牌的时候，不知如何去挑选球杆。

下面针对众多新手面对的一些疑惑，为大家分享一些实用选购高尔夫球杆的技巧，希望对大家有所帮助。

根据球杆的杆身材质来选择

一般情况下高尔夫球杆目前市面上主流材质有钢和碳素来类，两者均有不同的特点，大家可以具体来了解下，然后根据各人不同需求来选择。

碳杆身类高尔夫球杆

• 特点：弹性好，重量轻且吸震能力强，击球不稳不会造成双手有痛感
• 适用人群：一般比较合适刚入门的初学者或挥杆速度慢的专业运动员

钢杆身类高尔夫球杆

• 特点：稳定性强，控制力好且扭矩极小，起飞弹道低
• 适用人群：一般适合职业运动员或身体素质好的初学者

【小提示】对于手腕受过伤（主要）的高尔夫爱好者，这里温馨提醒下大家：优先考虑选碳杆身类的高尔夫球杆，避免手腕再次受到伤害。

根据球杆软硬度来选择（重点数据，建议收藏）

针对这个选购要点，可能有些小伙伴对于软硬度这个不太理解。其实球杆的软硬度主要是表现在球杆身的弹力上的，这对于球飞行距离以及行走路径有很多关系的。一般有如下关系：

• 球杆的硬度越大，球体行走的路径（也称弹道）就越稳定，不易偏离
• 球杆的硬度偏软，球体行走的路径（也称弹道）就越远，适合速度快的人士

就目前市面上的球杆的软硬度有如下几种规格：女士L、业余A、普通R、硬S、超硬X。大家在选择不同标识的软硬度的时候，也就在一定程度上决定了挥杆时大致的速度基准，具体如下：

• 34米/秒及以下：对应标识L的高尔夫球杆
• 34米/秒-38米/秒：对应标识A或R的高尔夫球杆
• 38米/秒-43米/秒：对应标识R或S的高尔夫球杆
• 43米/秒-48米/秒：对应标识S或X的高尔夫球杆
• 48米/秒及以上：对应标识X或XX的高尔夫球杆

选购建议：大家在挑选的时候，根据自己的挥杆速度和节奏，并参照以上标准来选择，可以选到自己合适的球杆。

根据挥杆节奏以及杆头速度选择不同重量球杆

大家在挑选高尔夫球杆的时候，可以根据以上【球杆软硬度】的选购的参考数据以及杆头速度来选择不同重量的球杆，大家可以参考以下数据：

• 球杆头速度在40米/秒左右：适合重量在50g左右的高尔夫球杆
• 球杆头速度在43-45米/秒：适合重量在60-65g的高尔夫球杆
• 球杆头速度在46米/秒左右：适合重量在65-70g的高尔夫球杆

选购建议：大家在挑选的时候，使用适合自己的挥杆节奏的球杆，可以让球飞行距离更加远弹道更加稳定。

小结：

以上为大家具体介绍了高尔夫球杆的几个选购要点，希望可以帮到大家。在入手高尔夫球杆的过程中，我们要注重选择大品牌的高尔夫球杆，其品质好有保障，在使用过程更加的安心安全。